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QUAL BEBIDA É MELHOR PARA BEBER COM AS REFEIÇÕES?

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Vídeo sobre QUAL BEBIDA É MELHOR PARA BEBER COM AS REFEIÇÕES?. No vídeo de hoje você vai conhecer os efeitos que cada bebida provoca, quando ingerida durante a refeição.

Recentemente falamos aqui no canal sobre os malefícios de se tomar líquidos durante a refeição. Você assiste este vídeo? Não, então confere lá, depois de conhecer mais sobre os efeitos que cada bebida tem no seu corpo, quando ingerida durante as refeições.

Sabia que o tipo de bebida e a quantidade ingerida desses líquidos podem atrapalhar a digestão e a sensação de saciedade? Isso pode inclusive aumentar o consumo de alimentos, durante a refeição.

O líquido dilui os sucos gástricos e enzimas responsáveis pela digestão correta dos alimentos. Portanto, sintomas como indigestão, distensão abdominal e queimação podem ocorrer quando optamos por beber durante as refeições…

Por isso, o ideal é ingerir os líquidos entre os intervalos das refeições. Mas, se você é o tipo de pessoa que não abre mão de beber durante o almoço ou jantar, limite o consumo de líquidos a 200 ml e evite esse hábito sempre que possível.

Veja agora algumas bebidas que costumam acompanhar as refeições antes de fazer a sua escolha:
Água
Água de coco
Sucos
Refrigerantes
Leite

Quem toma muito líquido durante as refeições pode aumentar o peso ao consumir bebidas açucaradas.

Além disso, essas bebidas atrapalham o mecanismo de saciedade e o controle da fome. Isso ocorre porque causam uma distensão abdominal no estômago, o que dá a impressão de que cabem mais alimentos.

Então neste caso o recomendado é só comer durante as refeições, e ingerir líquidos ao longo do dia para se manter e sentir hidratado.

Você pode tomar líquidos até 30 minutos antes das refeições, e voltar a ingerir depois de 2 horas. Isso irá contribuir muito com a sua saúde gastrointestinal.

Essa é a melhor forma de ter mais saciedade e evitar comer em excesso! Agora conta pra gente: você já sabia disso? Você ingerir líquidos durante as refeições?

#beberdurantearefeição #tomarliquidosecomer #Natureba

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

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