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Quais São Os Benefícios Da Goiaba? Você Precisa Saber Isso!

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Fruta redonda ou em formato que lembra a pera, a goiaba e possui pequenas sementes duras no seu interior. Quando madura é doce e de textura cremosa.

Além do sabor e da fragrância goiaba é um fruto com numerosas qualidades. Junto com o fruto, a casca e as folhas também oferecerem benefícios a saúde.

O que faz a goiaba ser tão especial, é que a própria fruta tem uma proteção, que diminui a necessidade de pesticidas químicos. Sendo assim uma das frutas menos tratadas quimicamente.

Conheça alguns benefícios da goiaba para sua saúde:

1. Controle da Diabetes

Na medicina chinesa a goiaba ja tem sido usada para tratamento da diabetes. O rico teor de fibra e baixo índice glicêmico são extremamente benéficos para as pessoas diabéticas. Enquanto a fibra ajuda no processo de regular os níveis de açúcar, o baixo índice glicêmico inibe um pico repentino dos níveis de açúcar.

Comer 1 ou 2 goiabas sem casca, podem manter o nível adequado de açúcar no sangue.

2. Melhora a Imunidade

Devido ao alto teor de vitamina C presente na goiaba, ela pode desempenhar um papel importante na melhora da imunidade. Além disso, sua ação anti-inflamatória e a capacidade de inibir as moléculas inflamatórias o deixam livre de doenças.

Coma 1 Goiaba por dia, ou beba chá de folhas de goiaba.

3. Melhora a saúde do Coração

De acordo com estudos, a ingestão regular de goiaba pode diminuir a pressão arterial e os níveis de lipídios no sangue. Isso por ter grande quantidade de potássio, que ajuda a manter uma pulsação constante e controlar a pressão arterial. Além da vitamina C que mantém os vasos sanguíneos saudáveis, e o licopeno que ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

4. Melhora a Visão

As goiabas são ótimas fontes de vitamina A, que ajudam a retardar o aparecimento de cataratas, degeneração macular e até mesmo melhorar a visão que começou a degradar.

5. Melhora a saúde bucal

As folhas da goiaba, possuem propriedades anti-placas, anti-inflamatórias, analgésicas e antimicrobianas que são eficazes em prevenção e tratamento de problemas orais. Por isso é recomendado o uso das folhas de goiaba em forma de pasta para manter a higiene bucal. Ajudam inclusive a reduzir inflamações gengivais além de deixar a boca fresca e limpa.

6. Reduz o risco de câncer

Os vários polifenóis e os compostos como licopeno, quercetina e vitamina C funcionam como potentes antioxidantes que ajudam a neutralizar os danos causados pelos radicais livres no organismo, que podem causar o câncer.

Pesquisadores concluíram que o extrato de goiaba pode reduzir a incidência e o tamanho dos tumores de próstata em homens. Além de prevenir outros tipos como câncer de mama, boca, pele, estômago, cólon e pulmão.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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