Home Ciência POR QUE VOCÊ ACORDA NO MEIO DA NOITE SEMPRE NO MESMO HORARIO...

POR QUE VOCÊ ACORDA NO MEIO DA NOITE SEMPRE NO MESMO HORARIO E COMO CONSERTAR ISSO

33
0
Curso Desenvolvimento de Games
RSS Feed

Vídeo sobre POR QUE VOCÊ ACORDA NO MEIO DA NOITE SEMPRE NO MESMO HORARIO E COMO CONSERTAR ISSO. Você acorda no meio da noite sem motivo aparente? Conheça agora a causa e como solucionar o problema e voltar a dormir profundamente!

Você consegue adormecer com facilidade quando vai para a cama? Sei que muita gente não conhece adormecer tão fácil, porém já falamos disso em um vídeo recente: como dormir rapido e acabar com a insônia. Você assistiu?

Se este é seu problema, clique no vídeo sugerido. Porém se você consegue pegar no sono com facilidade, mas acaba acordando no meio da noite sem motivo aparente, você precisa assistir ao vídeo de hoje!

Acordar no meio da noite é considerado um tipo de insônia, e pode realmente atrapalhar a saúde. Isso porque, em geral, os adultos precisam de 7 a 9 horas de sono por noite para estar com as funções do organismo em dia.

Sabia disso? Muitas pessoas ocasionalmente acordam no meio da noite e não conseguem voltar a dormir, mas se isso ocorre com frequência, e você está sempre cansado e sem energia durante o dia, isso indica um problema.

Geralmente tendemos a acordar da 1 às 5 da manhã, já percebeu isso? Porém as causas desse sono interrompido são causas diferentes: das 1 às 3 da manhã o problema pode estar em seu fígado, e das 3 às 5, pode-se considerar problema no pulmão.

Se você acorda das 1 ás 3 da manhã, é sinal de que seu fígado não está desintoxicando o organismo e limpando o sangue como deveria.

Por isso é provável que você tenha problemas como fígado gordo, uma alimentação ácida, ingestão de álcool, e até mesmo tabagismo em excesso. Além disso o fígado também está associado ao sentimento de raiva.

Neste caso, para voltar a dormir, faça uma massagem pressionando levemente a região do primeiro dedão até o segundo dedo do pé.

Neste ponto faça um pressão leve de pulsação. Com esta massagem, aplique a técnica de respiração, contando 1,2,3 inspirando, contando 1,2,3 expirando, faça isso até atingir o número 7, tanto na inspiração como na expiração.

Você pode aplicar essa massagem de 3 a 5 minutos, e o sono virá. Agora, se você acorda das 3 ás 5 da manhã, é sinal de que seu pulmão não está direcionando o sangue e o oxigênio corretamente para aos órgãos. Geralmente são pessoas com problemas de respiração, como asma, rinite, bronquite, etc.

Além disso, ele está associado a tristeza. Se você acordar nesse horário, para voltar a dormir, faça uma massagem pressionando levemente a região da palma da mão, próxima ao dedão. Neste ponto faça um pressão leve de pulsação.

Com esta massagem, aplique a técnica de respiração, contando 1,2,3 inspirando, contando 1,2,3 expirando, faça isso até atingir o número 7, tanto na inspiração como na expiração. Você pode aplicar essa massagem de 3 a 5 minutos, e o sono virá.

Em ambos os casos, sugerimos que visite um médico e investigue a causa do problema da sua insônia em determinado horário.

Além disso, aplique essas dicas para dormir melhor: Não fume ou beba café, depois das 16 horas, excessivamente.

Faça exercícios regularmente, exercite-se pelo menos 5 horas antes de dormir. Tenha uma rotina para dormir e acordar todos os dias no mesmo horário. Desligue os dispositivos eletrônicos antes da hora de dormir.
Mantenha o quarto escuro e fresco. Faça isso e depois nos conte os resultados!

#acordarnamesmahora #acordaranoite #Natureba

Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos.

*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Receba Novidades!

Inscreva-se para receber novidades diretamente por e-mail.

Invalid email address
Prometemos não enviar spam.
Curso de Desenho Método Fan Art

DEIXE UM COMENTÁRIO:

Please enter your comment!
Please enter your name here