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POR QUE MEU ESTÔMAGO ESTÁ INCHADO? 4 CAUSAS DE INCHAÇO ABDOMINAL

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Vídeo sobre POR QUE MEU ESTÔMAGO ESTÁ INCHADO? 4 CAUSAS DE INCHAÇO ABDOMINAL. Muitas pessoas se queixam pelo estômago alto, também conhecido como abdômen distendido, devido ao desconforto gerado que pode acabar afetando seu dia a dia.

Ele é causado por uma distensão abdominal causando inchaço nessa região, geralmente acima do umbigo.

Diferente do que muitos pensam, estômago alto não é uma questão de gordura abdominal. Muitas vezes pode ser por uma questão genética ou algum tipo de intolerância alimentar.

O estômago alto acontece devido à distensão do abdômen que pode ser provocada por:

Problemas intestinais

Má alimentação

Genética

Sedentarismo

Para cada caso, a forma de lidar com o problema deve ser diferente. Você deve consultar um nutricionista ou gastroenterologista para te ajudar a identificar o que precisa ser feito.

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Além disso, vale lembrar que a principal forma de tratamento do estômago alto é por meio da alimentação; dessa forma, é recomendado:

Beber água durante o dia, pelo menos 2 litros. Mas não tomar água durante as refeições.

Fazer pelo menos 5 refeições por dia com menos volume de alimento em cada uma;

Evitar o consumo de alimentos pesados à noite;

Diminuir o consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura, além de alimentos que resultam em sintomas de intolerância, como leite e derivados, por exemplo;

Comer mais fibras, frutas e verduras, pois melhoram o funcionamento do intestino, evitando não só a prisão de ventre, mas também o estômago alto;

Comer devagar e mastigar várias vezes, evitando falar enquanto se come para não haver deglutição de ar;

Colocar as leguminosas de molho, irá ajudar no casos de gases e inchaço abdominal.

O ideal é 24 horas, fazendo remolho a cada 6 horas. Cozinhar as leguminosas com uma folha de louro ou um pedaço de gengibre também pode ajudar.

Tomar chás digestivos para acalmar e/ou melhorar a digestão e diminuir a fermentação. O chá de gengibre é um bom exemplo de chá digestivo, assim como o chá de erva-cidreira e o chá de boldo.

Aumentar o consumo de probióticos pode melhorar a permeabilidade intestinal, devido às boas bactérias presentes nos probióticos, o que influenciará na digestão correta dos alimentos.

Evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas;

Praticar atividade física de forma regular, além de exercícios voltados para o fortalecimento da região abdominal.

Se nada disso funcionar ou se você nunca teve estômago alto e do nada o problema surgiu, é muito importante que consulte o médico.
O acompanhamento profissional é essencial para verificar se a causa do problema não é alguma condição que exige um tratamento mais profundo e específico.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

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