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O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ COME ABACATE TODOS OS DIAS

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Vídeo sobre O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ COME ABACATE TODOS OS DIAS. O abacate já apareceu aqui no canal algumas vezes.

Já falamos porque comer abacate todos os dias, como manter o abacate bom por mais tempo, porque não jogar fora o caroço do abacate,

e até mesmo como usar suas folhas pode ser bom para a saúde. Você já assistiu algum desses vídeos?

O abacate é um alimento rico em fibras, vitaminas do complexo B, K e C, além de potássio e cobre. Além disso, ele:

ajuda a combater estrias, rugas e celulite por ser rico em vitamina C,

que ajuda na metabolização do colágeno, substância que dá firmeza à pele;

auxilia na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o exercício e contém proteínas que ajudam na recuperação do músculo;

auxilia no controle e prevenção de doenças cardíacas, pois controla o colesterol LDL (colesterol ruim)

e aumenta o colesterol HDL (colesterol bom), além de reduzir o nível de triglicerídeos;

aumenta a hidratação dos fios capilares, tornando os cabelos mais brilhantes e macios;

melhora o funcionamento do cérebro, já que estimula a circulação sanguínea e aumenta a capacidade de concentração, contribuindo com a memória.

Viu quantos benefícios?

Se você gosta de abacate tanto como nós, vai ficar surpreso com o que descobrimos: segundo um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, comer um abacate por dia pode ajudar a melhorar a saúde intestinal. Sabia disso?

Está gostando do vídeo? Então aproveita e já deixa o seu joinha, que isso ajuda muito o canal.

Para descobrir esse benefícios do abacate, os pesquisadores avaliaram mais de 150 adultos com idade entre 25 e 45 anos ao longo de 12 semanas.

Durante a análise, os participantes consumiram refeições com e sem o abacate uma vez ao dia.

Como resultado, o grupo de adultos que consumiu as refeições com abacate teve um aumento na diversidade de bactérias e microorganismos benéficos à saúde em comparação com o outro grupo.

Com isso, os cientistas concluíram que o consumo diário de abacate pode resultar em concentrações mais baixas de ácidos biliares fecais e mais ácidos graxos, aumentando a abundância de bactérias capazes de fermentar as fibras no intestino, o que colabora com a saúde digestiva. Legal não é?

Para obter esse benefício você não precisa comer um abacate inteiro por dia.

Mulheres podem comer por volta de 140 g e homens, mais ou menos 175 g.

O ideal é acrescentar abacate em apenas uma das refeições, sem esquecer que ele sozinho não faz maravilhas para o intestino; ou seja, é importante manter uma dieta equilibrada e se manter sempre ativo.

Agora que você conhece mais esse benefício, acrescente ele na sua dieta.

Afinal de contas, vale lembrar que assim como pensamos em refeições saudáveis ​​para o coração, também precisamos pensar em refeições saudáveis ​​para o intestino e como alimentar a microbiota.

Agora conta pra gente: com que frequência você come abacate?
#COMERABACATE #ACABATETODODIA #Natureba

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

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