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ESTA VITAMINA SIMPLES PREVINE A QUEDA DE CABELO

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Vídeo sobre ESTA VITAMINA SIMPLES PREVINE A QUEDA DE CABELO. Recentemente falamos aqui no canal sobre os benefícios do ácido fólico para a saúde, e que ele é recomendado para todos, e não só para as grávidas, como muitos pensam. E no vídeo de hoje vamos falar sobre a biotina. Já ouviu falar dela?

A biotina é uma vitamina do complexo B, também conhecida como vitamina B7 e vitamina H. Trata-se de uma vitamina hidrossolúvel produzida no intestino pelas bactérias e obtida por meio da alimentação. Assim como outras vitaminas do complexo B, a biotina está relacionada ao metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas. Ela também é essencial para a saúde da pele, unhas e cabelos; entre outros benefícios.

Incrível não é? Conheça agora os benefícios da biotina:

Melhora a pele: ela é muito benéfica para a pele. Ajuda no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras o que acaba melhorando a saúde da pele. Sabia disso? A ausência da biotina pode fazer com que a pele fique seca, escamosa e com vermelhidão em volta da boca e nariz. Faz bem as unhas: a falta de biotina pode enfraquecer as unhas. Alguns especialistas acreditam que isto ocorre porque o nutriente tem relação com a produção de queratina, proteína que compõe as unhas. Além disso, ela também ajuda na absorção correta dos nutrientes: em conjunto com outras vitaminas do complexo B, a biotina, contribui para o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas, fazendo com que o corpo os absorva da melhor maneira. Segundo pesquisas, ainda em estudo, a biotina pode ajudar quem tem diabetes. Já que ela ajuda a metabolizar melhor os carboidratos, alguns estudos apontam que a biotina pode ser interessante para diabéticos. Contudo, ainda são necessárias mais pesquisas para se comprovar este benefício. Bom para o cabelo: ela contribui em casos de queda de cabelo e também faz com que os fios fiquem mais fortes. Ainda não é certa a relação entre o nutriente e os cabelos, mas alguns especialistas acreditam que a biotina tem relação com a produção de queratina, proteína que compõe o cabelo. Por isso quando falamos que ela é boa para os cabelos, é porque ela contribui para o:
crescimento de fios mais fortes e resistentes;
aparência rejuvenescida e saudável aos cabelos;
prevenção da queda dos cabelos; reparação da espessura dos fios; e prevenção do surgimento de fios brancos. Interessante né? Contudo, a deficiência de biotina é extremamente incomum porque este nutriente está muito presente na alimentação. As principais fontes de biotina são o amendoim, as nozes, o tomate, a gema do ovo, a cebola, a cenoura, alface, couve-flor e amêndoa. A carne vermelha, o leite, as frutas e as sementes também contam com a vitamina. Porém quando em falta no organismo, pode causar: fraqueza nas unhas e cabelos, calvície, pele seca e escamosa e vermelhidão em volta do nariz e da boca, conjuntivite, dermatite exfoliativa, dores musculares e lassidão, acompanhada de aumento da glicemia.

Para suplementar a biotina, é necessário o acompanhamento de um médico ou nutricionista. Se você acredita que tem deficiência de vitamina no seu organismo, procure um especialista da área da saúde.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

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