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8 Incríveis Benefícios do Brócolis

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O brócolis é um alimento pouco calórico e muito rico em nutrientes, que são importantes garantir o bom funcionamento do organismo e prevenir várias doenças.

Com um alto teor de vitaminas e nutrientes, como vitaminas A, B, C e K, fibras, folatos, potássio, selênio, manganês, triptofano e fósforo, ele pode ser utilizado em qualquer tipo de dieta.

A melhor forma de consumi-lo é com as suas folhas e talos, cozido no vapor por 20 minutos, 3 minutos para o vegetal preparado no micro-ondas ou 5 minutos para brócolis refogados, assim ele não irá perder seus minerais, mas lembre-se: ele também pode ser usado cru em saladas.

Se você ainda não incluiu “a famosa arvorezinha” na sua dieta, aqui estão sete razões para você fazer comer brócolis todos os dias:

Anti inflamatório natura

Facilita a digestão
Melhora o movimento intestinal
Protege os Olhos
Reduz o Colesterol
Previne Doenças Cardiovasculares
Fortalece os Ossos
Previne o Câncer

Muitos pensam que o brócolis é uma comida desagradável, mas ele pode ser muito benéfico ao organismo, como você pode ver. Por isso não pense duas vezes antes de incorporá-lo a sua dieta.

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