Home Curiosidades Ciência 7 REMÉDIOS DE GRAÇA PARA LONGEVIDADE E SAÚDE PERFEITA

7 REMÉDIOS DE GRAÇA PARA LONGEVIDADE E SAÚDE PERFEITA

Curso Desenvolvimento de Games

Vídeo sobre 7 REMÉDIOS DE GRAÇA PARA LONGEVIDADE E SAÚDE PERFEITA. Conheça os 7 principais hábitos que influenciam a longevidade e a sua saúde.

Pode não ser tão fácil, afinal de contas, vemos diariamente pessoas adoecendo ao nosso redor; mas viver livre das doenças é muito simples.

Os problemas surgem quando agredimos o nosso organismo e deixamos de atender às suas necessidades básicas. Portanto, para restaurá-lo é preciso adotar um novo estilo de vida. Certamente você já ouviu falar disso, não é verdade?

No vídeo de hoje vamos contar quais são os 7 hábitos capazes de restaurar a saúde e proporcionar longevidade, disposição, bem-estar e qualidade de vida.

Água: 60% do nosso corpo é composto por água. Ela também forma 90% do plasma sanguíneo e 80% do nosso cérebro.

Ar puro: o ideal seria vivermos em ambientes com baixos índices de poluição, onde o ar ainda é puro, livre de partículas e componentes químicos que prejudicam o organismo.

Luz solar: recentemente falamos e ouvimos muito falar sobre a importância da luz solar para a nossa saúde. Hoje as pesquisas mostram que, embora a exposição em excesso ao sol, realmente não seja recomendada, o contato diário com a luz solar é muito importante para a manutenção da saúde.

Repouso e sono: tão importante quanto ser ativo, é saber ficar de repouso e ter uma boa noite de sono.

A falta do sono reparador está associada a uma série de problemas de saúde, como: diabetes, problemas cardiovasculares, inflamações, depressão e outros transtornos mentais.

Higiene bucal: escovar os dentes entre 20 a 30 minutos após as refeições, ajuda a manter a sua saúde bucal. Sabia que depois de consumir algo ácido como laranja ou tomate, o esmalte amolece temporariamente e fica suscetível a desgaste abrasivo?

Alimentação saudável: esse é um dos principais remédios naturais. Sua alimentação precisa conter todos os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais) que o corpo utiliza para obter energia, produzir novas células e regular suas funções.

Exercício: esse é mais um dos pilares para se ter saúde e longevidade. Além da sensação de bem-estar obtida através da produção de endorfinas, ele ajuda a dormir melhor, a manter o peso estável, contribui para evitar e a superar a depressão e está relacionado à prevenção do câncer, entre outros benefícios.

A quantidade de exercício recomendada pela Organização Mundial da Saúde é de 150 minutos semanais de atividades moderadas ou 75 minutos de atividade intensa. Portanto, bastam 5 sessões de 30 minutos por semana para melhorar muito sua saúde e qualidade de vida.

#longevidadeesaúde #comoterlongevidade #Natureba

Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos.

*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Para mais informações, fonte e referência, acesse nosso BLOG pelo link que está na aba SOBRE do nosso canal!

Receba Novidades!

Inscreva-se para receber novidades diretamente por e-mail.

Invalid email address
Prometemos não enviar spam.
Curso de Desenho Método Fan Art

DEIXE UM COMENTÁRIO:

Please enter your comment!
Please enter your name here