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Como Dormir Rápido e Dormir Bem: Remédio Natural para Insônia

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Vídeo sobre Como Dormir Rápido e Dormir Bem: Remédio Natural para Insônia. #dormirbem #insonia #dormirrapido

Todas as noites, milhares de pessoas estão lutando para cair no sono e dormir. Quem sofre de insônia, além de viver uma luta constante, tem a saúde e o bem estar afetados.

A insônia pode ser causada por condições psiquiátricas, físicas, hábitos pouco saudáveis e fatores biológicos.

Dentre as causas, estão:

– Alergias nasais
– Problemas de tireóide
– Artrite
– Asma
–Condições Neurológicas
– Dores crônicas
– Dor na região lombar

Algumas substâncias podem contribuir para a insônia:
– O álcool pode ajudar a dormir inicialmente, mas pode atrapalhar seu sono ao longo da noite
– Cafeína e nicotina
– Refeições pesadas ou com alimentos picantes A insônia crônica pode aumentar o risco de depressão e elevar a pressão arterial.

Os sintomas mais comuns, para quem sofre de insônia são:
* Fadiga
* Falta de concentração
* Perda de memória
* Mudanças de humor
* Baixa motivação
* Risco de acidentes
* Ansiedade
* Irritabilidade

Normalmente são prescritas medicações para quem sofre de insônia. Tratando a ansiedade, aumentando a sonolência e ajudando a dormir. Esses remédios trabalham deprimindo o sistema nervoso central, causando sedação.
Porém eles podem causar uma série de efeitos colaterais como: 

– Formigamento nas mãos, braços, pés e pernas
– Alterações no apetite
– Diarréia
– Tontura
– Dificuldade para manter o equilíbrio
– Sonolência durante o dia
– Boca seca
– Dor de cabeça
– Azia  – Fraqueza
– Problemas de atenção e memória
– Dor de estômago
– Agitação

APRENDA A USAR A NOZ MOSCADA PARA ALIVIO DA INSÔNIA

A noz-moscada pode ajudar na cura natural da insônia. Essa especiaria tem muitos benefícios para a saúde, incluindo o alivio da dor, da indigestão, auxiliando no fortalecimento do sistema imunológico, melhorando a circulação sanguínea e desintoxicando o organismo.

Também possui propriedades sedativas o que pode contribuir para quem sofre de insônia.

A noz-moscada seca pode não ter o mesmo efeito da moída. E você pode tentar moe-la em casa. A receita é bem simples: Depois de moer a noz moscada, coloque 1/4 de uma colher de chá em 300ml de água morna e beba cerca de 4 a 5 horas antes de ir deitar. Você também pode adicionar ao seu chá à noite.

Cuidado: A noz-moscada se consumida em excesso, pode causar alucinações. Por isso consuma em quantidades moderadas e recomendadas.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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Para mais informações, fonte e referência, acesse ► …

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